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第77章(1/2)

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但是王教练还是满意的,队里的柔韧度就数叶暮秋的最好,但是他发现这个小姑娘只要一个星期不练,再抬起来的时候及会哭的嗷嗷叫。

只能王教练亲自检查盯着才会放心。

比赛的时候可是托举做这个动作,那个更难,这个做的有困难,到时候影响的是全队的节奏。

“好了,先去水里热热身,到时候直接单芭鹤立,水中旋转,一个个来,注意水花和时间。什么时候撑不住了什么时候上来。”王教练让叶暮秋下水。

平时的训练就要严格着来,挖掘小运动员们的最大潜能。

到时候都是夺金的希望。

叶暮秋每天不上后面的两个自习都会来这里训练一下,但是那个时候教练不在,她们这边的水太深了,有三米,没有教练看着叶暮秋一个人也不敢下水闭气。

她都是蹭其他队的泳池,那种五十米长的池子,一米八深,一米六深的池子来练。

只有周六周日的时候才会在这边训练。

叶暮秋下水闭气,单做一个动作,不动,她能闭气一分半钟。

因为做动作的时候她要全身紧绷着,闭这么长时间已经是极限了。

叶暮秋今天感觉不一样,她想挑战一下自己。

看看能不能到一分四十秒,因为前两天她在五十米长的池子那边做到过。

不过那个时候水比较浅,不知道今天可不可以。

不管怎么样挑战一下吧。

叶暮秋先整个人游到水下,然后让腿和身子的角度达到九十度,开始闭气。

前面三十秒还好,还很轻松,但是越到后面越难,叶暮秋的腿都要抖了。

她用手抱住自己的腿,又坚持了几十秒。

叶暮秋从来没有觉得时间过得这么慢。

到最后她整个人都开始抖起来了,不行,再坚持一下。

叶暮秋又坚持了不到十秒钟,忍不住浮出水面,开始大口大口的喘气。

“咳咳咳!”叶暮秋缓了缓,向王教练示意。

她现在极度缺氧,眼睛都睁不开了,最后还是助理帮忙把她拽到岸边。

“怎么样了教练?”叶暮秋抹了一把脸问道。

王教练一乐:“你自己看,不错,比之前有进步,但是还是要加油啊。”

叶暮秋一看竟然真的有一分四十秒。

上面写着1'40'78,叶暮秋瞬间圆满了。

成就感十足啊。

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